다이어트의 새로운 패러다임 “저속 노화”. 저속 노화는 요즘 다이어트 트렌드로 큰 관심을 받고 있다. 예전에는 빠르게 체중을 감량하고 외적인 변화를 추구하는 다이어트가 유행이었다면 최근에는 건강하게 나이를 거슬러 올라가는 저속 노화가 새로운 트렌드가 되었다.
저속 노화는 건강하고 젊은 상태를 유지하려는 개념을 의미한다. 단순히 시간을 거슬러 가는 것이 아닌 자연스럽고 건강하게 노화를 늦추는 방법을 의미한다. 건강한 몸과 마음을 위한 저속 노화 방법으로 여러 가지가 있지만 자연적인 접근을 강조하며 체질 개선과 신체 균형을 맞춰 장기적으로 건강한 아름다움을 추구한다는 점에서 한방 다이어트가 주목받고 있다. 이는 단순한 체중 감량이 아닌 몸속 순환을 원활하게 하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 중점을 두기 때문이다.
한방 다이어트에 대한 관심은 지속적으로 증가하는 추세를 보여주고 있는데 보건복지부가 발표한 ‘2022년 한방의료이용 실태조사’에 따르면 평생 한방의료를 이용한 경험이 있는 응답자는 71.0%로 이는 2020년의 69.0%에 비해 2.0% 증가한 수치다. 건강과 웰빙에 대한 인식의 변화 또한 건강과 다이어트를 연결하는 중요한 요소가 되었다.
한방 다이어트는 개인의 체질, 현재 건강 상태, 문제 원인 등을 꼼꼼히 진단하여 맞춤형 접근으로 요요와 같은 부작용을 최소화하면서 건강한 체중 감량을 가능하게 한다. 이러한 방법은 단순한 체중 감량을 넘어 전반적인 건강 개선에도 도움이 된다. 또한 한방 다이어트는 자연 재료를 활용한 식이요법과 침 치료, 뜸 요법 등을 통해 신체의 균형을 회복시키고 신진대사를 촉진하는 데 중점을 둔다. 이러한 접근법은 건강한 생활 습관 형성에도 긍정적인 영향을 주기 때문에 현대인들의 큰 관심을 받고 있는 다이어트 방식이다.
가장 많이 사용하는 한약 다이어트는 체질에 맞는 한약을 처방하여 기초대사량을 높이고 체내 노폐물 배출을 촉진하는 방식이다. 한약은 식욕 조절, 지방 분해, 장 기능 개선에도 도움이 된다. 뜸은 특정 부위에 뜸을 떠서 혈액순환을 개선하고 내장 기능을 강화하여 지방 분해를 촉진한다. 부항은 채내 독소를 배출하고 순환을 원활하게 하여 부종을 감소시키고 셀룰라이트를 완화하는 데 도움을 준다. 보이차, 우엉차 같은 한방차는 현대인이 자주 겪는 소화 불량, 복부 팽만과 같은 만성적인 문제를 완화하는 데에도 된다.
창원 이레생한의원 김미라 대표원장은 “자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 건강 회복에 도움이 된다” 며 무리하게 다이어트를 진행하다 보면 신체의 균형이 깨지고 수분이 부족해져 쉽게 피로를 느끼거나 노화현상이 심해지는 등의 부작용을 겪을 수 있다고 전했다.
